|
Clean bulk döneminde olsam bile karbonhidrat artışı kilo aldırıyor. Fakat kütlelenmek için bunu göze almak gerekiyor.
|
181.7 lb
Lost so far: 63.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 April 2016:
|
1948 kcal
|
Fat: 81.49g | Prot: 144.10g | Carb: 152.01g.
Breakfast: Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Kuru Üzüm, Ülker Granola, Gold, Badem, Ceviz, Süt. Lunch: Migros Light Ton Balığı, Yeşil Yapraklı Marul, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Çiftçi Beluga Mercimek, Piliç Çevirme. Snacks/Other: Kandil Simidi. more...
|
gaining 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
emrhakan's weight history
|