|
28 kilo gitti gideli...
|
181.4 lb
Lost so far: 63.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 March 2016:
|
1698 kcal
|
Fat: 46.96g | Prot: 159.90g | Carb: 159.25g.
Breakfast: Kellogg's Granola, Gold, Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Muz, Yumurta Beyazı, Ceviz, Süt. Lunch: Havuç, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Kırmızı Lahana, Siyah Zeytin, Yeşil Yapraklı Marul, Turp. Dinner: Ülker Damla Çikolata, Kuru Üzüm, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağı, Migros Light Ton Balığı. Snacks/Other: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Nescafe Xpress. more...
|
losing 0.6 lb a week
|
 Comments
Neler yaptiginizi yazar misiniz
14 Mar 16 by member: melissasvrn
|
Güne kesinlikle kahvaltı ile başlanmalı kilo kaybı veya kilo alımı fark etmez sağlıklı olmak ve gün içinde zinde kalmak için kahvaltı şart. Diyet takvimimde tükettiğim öğün ve yemekler bulunuyor. Yardım isteyen bütün arkadaşlara yardım edebilirim.
18 Mar 16 by member: emrhakan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
emrhakan's weight history
|