josecarlos09's Journal, 04 March 2016

164.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed 100%.

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3063 kcal

Fat: 117.04g | Prot: 178.99g | Carb: 308.66g.   Breakfast: Nestlé Bolero, Nestlé Ricoré, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Área Viva Sementes de Sesamo, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Mister Choc Manteiga de Amendoim sem Pedaços. Lunch: Clara de Ovo Cozida, Sopa de Legumes, Continente Cogumelos Salteados, Alho Picado, Salsa, Azeite. Dinner: Café Expresso, Clara de Ovo, Azeite, Cogumelos Laminados. Snacks/Other: Clara de Ovo Cozida, Folar, Mister Choc Manteiga de Amendoim sem Pedaços, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Mister Choc Manteiga de Amendoim sem Pedaços, Mister Choc Manteiga de Amendoim sem Pedaços, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Clara de Ovo Cozida, Royal Gelatina Sabor Limão, Win Nutrition Nutri Whey Chocolate, Win Nutrition Nutri Whey Chocolate. more...

2251 kcal

Activities & Exercise: caminhada - 1 hour and 6 minutes, Musculaçao - 1 hour and 2 minutes, Resting - 13 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...