xkut's Journal, 22 February 2016

156.5 lb Lost so far: 17.2 lb.    Still to go: 19.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1067 kcal

Fat: 21.37g | Prot: 121.01g | Carb: 96.54g.   Breakfast: Pişmiş Yumurta Beyazı, Domatesler, Uno Denge Light, Sütaş Light Beyaz Peynir, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız). Lunch: Erişte, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Dinner: Makarna, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek). more...

2177 kcal

Activities & Exercise: Standing - 1 hour, Working - 5 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...