|
felaket kastım 8 gündür yağsız herşey sadece sebze kaliteli protein karbonhidrat ile 3.5kg gitti keşke daha önce diyet yapsaymisim
|
157.6 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 February 2016:
|
1233 kcal
|
Fat: 65.92g | Prot: 85.04g | Carb: 75.77g.
Breakfast: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Dinner: Yoğurt, Beyaz Ekmek, Arnavut Ciğeri, Etli Biber Dolması. more...
|
|
2342 kcal
|
Activities & Exercise:
Working - 5 hours, Standing - 1 hour, Sitting - 5 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
xkut's weight history
|