|
Verdiğimi aldım yine. Bu göbek nasıl gidecek ya durduramıyorum kendimi :(
|
120.6 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 February 2016:
|
965 kcal
|
Fat: 23.87g | Prot: 17.46g | Carb: 172.04g.
Breakfast: Kızarmış Beyaz Ekmek, Pekmez, Şekersiz Çay, Pişi, Ev Kızartması. more...
|
gaining 3.9 lb a week
|
 Comments
Bence en önemlisi birakmamak. Gayret. Bende 53 kiloda sabit kalmıştım haftalrdir. Bu hafta 600 gr vermsim. Hedefe yakin olnca kilo vermk dhada zorlasio ve ne yazıkki vücudumuz bize direniyor..
17 Feb 16 by member: Köpük le Fitness
|
küçük kilolarda vermek daha zor. köpükle fitness a katılıyorum başlarda haftada 1 kilo 1 klio gidiyordu şimdi benim de 5 kilom kaldı hala yerimde sayıyorum havalar ısınmışken yürümenizi arttırmanızı önerebilirim. sağlıklı yaşamı bırakmayın.allah sabır versin hepimize
17 Feb 16 by member: fatboykonya
|
Teşekkürler Köpük le Fitness ve Fatboykonya. Evet egzersiz yapmak lazım haklısınız gayret edeceğim inşallah sebatla devam edebilirim.
18 Feb 16 by member: allegrasi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
allegrasi's weight history
|