Mari0108's Journal, 01 February 2016

171.5 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 28.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1389 kcal

Fat: 52.14g | Prot: 109.71g | Carb: 126.82g.   Breakfast: Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Сырники с Изюмом. Lunch: Рыба Вареная, Капустный Салат, Щи с Мясом. Dinner: Каждый День Хлебцы Ржаные, Сыр Российский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Valio Сливочное Масло, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Snacks/Other: Апельсин, Простоквашино Кефир 1%, Красное Яблоко. more...

2984 kcal

Activities & Exercise: Washing Dishes - 20 minutes, Hiking - 1 hour and 50 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...