Oiac85's Journal, 28 January 2016

110.0 lb Lost so far: 24.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1329 kcal

Fat: 36.56g | Prot: 142.68g | Carb: 115.07g.   Breakfast: Alpro Soya Latte di Mandorla, Uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Pesche, Amaretti, il Fior di Loto Farina di Semi di Canapa, Sabo Farina di Soia, Succo di Limone, Miele, Melograno, Sabo Farina di Soia, Aia Petto di Pollo al Forno, Succo di Limone, Alpro Soya Latte di Mandorla, Pompelmo, Albume d'uovo, Lattuga a Foglia Verde, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate. Lunch: Noci, Fichi, Mela, Céréal Crusca d'avena, Capperi, Albume d'uovo Cotto, Philadelphia Philadelphia Light, Granarolo Ricotta Light, Rio Mare Tonno Leggero. Dinner: Orogel Contorno Leggerezza, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi). Snacks/Other: Vitamin Company Aminoacidi, Albume d'uovo, Olio di Cocco, Sunny Via Sciroppo d'agave, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Sabo Farina di Soia, Misura Stevia, Fage Total 0%, Mandorle, Uovo, Sabo Farina di Soia, Succo di Limone, Albume d'uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave. more...

3966 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Rock Climbing - 6 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...