|
höchstens 700 kcal am tag und workout von 45 Minuten täglich aber es tut sich einfach nichts auf der waage im moment außer das ich zwischen durch etwas zunehme und dann wieder abnehme (so 1 kg oder so) -.-
|
121.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 January 2016:
|
1161 kcal
|
Fat: 41.12g | Prot: 32.95g | Carb: 163.19g.
Breakfast: Butter, Nijhuis Schwarzbrot Extra Saftig, Beste Ernte Junge Möhren, Vanilla Puddings, Gartenkrone Champignonscheiben, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Aldi Nürnberger Rostbratwurst, Nimm2 Lachgummi, Kamps Weckchen. more...
|
steady weight
|
 Comments
700 kcal scheint mir sehr wenig zu sein, auch beim abnehmen...
20 Jan 16 by member: sarah5388
|
Eindeutig zu wenig! Wie groß und wie alt bist du? Dein Körper speichert wohl für schlechte Zeiten.
20 Jan 16 by member: Anie1305
|
Hey. Du musst definitiv mehr essen. Das klingt zwar echt komisch, aber sobald du über längere Zeit (und das kann schon bei einer Woche losgehen) weniger isst, als dein Grundumsatz ist (also das was du auch ohne, dass du irgendetwas tust), stellt sich dein Körper auf Notprogramm um und er speichert alles was er bekommen kann. Dann nimmst du nur seeeehr, sehr schwer ab. Und sobald du dann wieder mehr isst, kommt alles schwupps wieder drauf. Hallo Jojo-Effekt.
Rechne dir mal deinen Grundumsatz aus (gibt es viele Rechner im Internet) und versuche, mindestens diesen zu essen. Dann wirst du zwar evtl am Anfang leicht zunehmen, aber dann gehr es konstant wieder abwärts.
Klingt komisch und fies, aber hilft ungemein, Stillständen und Jojo entgegenzuwirken.
20 Jan 16 by member: tscheckagirl
|
Da muß ich Tscheckagirl Recht geben!!!
21 Jan 16 by member: Anie1305
|
Tscheckagirl hat sowas von Recht!!!
21 Jan 16 by member: Stefan_L68
|
Machst du die HCG Kur?...da reichen ja auch 700 Kalorien
21 Jan 16 by member: Anni1177
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sophie.weightloss's weight history
|