sladkiyzefirka's Journal, 14 January 2016

148.2 lb Lost so far: 34.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2600 kcal

Fat: 88.19g | Prot: 155.21g | Carb: 299.72g.   Breakfast: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Бисквит, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Хлеб Бородинский, Свекла Вареная, Картофельное Пюре, Запеченная или Жаренная Рыба, Рыбный Суп. Dinner: Печеночные Оладьи, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Виктория Картофель Запеченный. Snacks/Other: Дикси Творог Мягкий 5%, Банан, Добрынинский Кондитерский Комбинат Корзиночка с Белковым Кремом, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Милава Творог Зернёный 5%, Банан. more...

2312 kcal

Activities & Exercise: Gym - 1 hour and 25 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...