Katya Belyakova's Journal, 22 December 2015

110.7 lb Lost so far: 4.0 lb.    Still to go: 4.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1804 kcal

Fat: 77.26g | Prot: 85.50g | Carb: 205.84g.   Breakfast: Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Вологжанка Молоко 1,5%, Мёд, Мистраль Овсяные Отруби, Банан Банан, Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Ritter Sport Соленый Миндаль и Мед, Vegda Оливки Мини Черные без Косточек, Красный Лук, Дикси Сербский Сыр Брынза, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). Dinner: Мандарины, Яйцо, Вологжанка Молоко 1,5%, Морское Содружество Горбуша Натуральная, Красный Лук, Дзержинскхлеб Хлеб Полезное Зернышко, Вологодский Молочный Комбинат Вологоша Сырок Глазированный с Черникой. Snacks/Other: Вологодский Молочный Комбинат Вологоша Сырок Глазированный с Черникой, Красное Яблоко. more...

1569 kcal

Activities & Exercise: Resting - 4 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Showering - 40 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 1 hour. more...