Oiac85's Journal, 16 December 2015

111.1 lb Lost so far: 22.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1445 kcal

Fat: 44.41g | Prot: 129.69g | Carb: 141.80g.   Breakfast: Avocado, CRM Piada al Farro, Vallelata Scamorza Affumicata, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Alpro Soya Latte di Soia, Lattuga a Foglia Verde, Bresaola, Gaia Salsa Harissa, Pompelmo, Miele, Succo di Limone, Bacche di Goji, Coop Pinoli Sgusciati, Latte di Mandorla, Coop Noci Sgusciate, Granarolo Ricotta Light, Uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave, Le Farine Magiche Farina di Castagne. Lunch: Arance, Granarolo Ricotta Light, Pesto, Fagiolini Verdi, Parmigiano (Grattugiato), il Fior di Loto Soia Verde Fusilli. Dinner: Coop Doppio Concentrato di Pomodoro, Rio Mare Tonno Leggero, Melanzana, Granarolo Mozzarella senza Lattosio, De Cecco Passata di Pomodoro, Zucchine. Snacks/Other: Uovo, Fage Total 0%, Yomo Delta, Sabo Farina di Soia, Sunny Via Sciroppo d'agave, Misura Stevia, Nescafe Ginseng Coffee, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Mandorle, Sunny Via Sciroppo d'agave, Fage Total 0%, Uovo, Latte di Mandorla, Sabo Farina di Soia. more...

1969 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Spinning - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...