kfle77's Journal, 10 December 2015

177.5 lb Lost so far: 38.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3255 kcal

Fat: 120.42g | Prot: 109.77g | Carb: 427.04g.   Breakfast: Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Ja! Fettarme Milch 1,5%, Haferflocken, Äpfel, Banane. Lunch: Rügenfisch Heringsfilet in Dill-Kräuter Creme, Margarine, Leberwurst, Purland Frisches Mett, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Roggenbrötchen, Bäckerkrönung Sonnenblumenvollkornbrot. Dinner: Aldi Kochschinken, Knorr Tomatensoße, Gut & Günstig Fleisch Tortelloni. Snacks/Other: Chio Dip Hot Salsa, Edeka Tortilla Chips Hot Chili, Favorina Lübecker Edelmarzipan, KitKat Mini, Milka Alpenmilch. more...

2648 kcal

Activities & Exercise: Showering - 10 minutes, Housework - 20 minutes, Sitting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 10 minutes, Driving - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Desk Work - 9 hours. more...