|
muito carbo nas últimas três semanas
Nos últimos dois dias só proteína, reflexos eu tenho sentido na corrida. Muito cansaço, mas eu preciso perder dois quilos pelo bem das minhas articulações
|
123.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed poorly.
|
Diet Calendar Entries for 03 December 2015:
|
1301 kcal
|
Fat: 52.28g | Prot: 191.65g | Carb: 7.63g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado, Café. Lunch: Badejo no Forno ou Grelhado, Bife de Carne de Vaca. Dinner: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Walmart Patinho em Bife. Snacks/Other: Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Itambé Leite Desnatado, Café. more...
|
|
2376 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 7/mph - 1 hour and 20 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|