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Esta semana perdi 3kg na verdade, pois a brincadeira do fim de semana passado, custou-me 2,5kg a mais na balança na 2a feira sobre os 63 que havia alcançado na 6a feira passada. Tem sido uma semana muito dura, com a maior restrição calórica, mas mantendo os niveis ideais de proteina para não sacrificar a massa magra. Se nao tivesse saido fora da dieta este ultimo fds, ja estaria a 1kg do meu objetivo. Foi uma grande lição, mas estou orgulhosa por ter conseguido ultrapassar cada dia desta semana, a muito custo e com muita disciplina. No pain no gain (ou neste caso no lost).
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137.8 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 November 2015:
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640 kcal
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Fat: 39.10g | Prot: 56.35g | Carb: 16.10g.
Breakfast: Nozes de Nogueira, Chá Verde, Juvamine Cellislim. Lunch: Clara de Ovo, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde. Dinner: Alface de Folha Verde, Cenouras, Ovo Cozido, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Snacks/Other: Água. more...
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losing 1.1 lb a week
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