|
Мои новые весы сдались и тоже показали цифру меньше 53 :)
|
114.9 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 November 2015:
|
1565 kcal
|
Fat: 62.98g | Prot: 112.58g | Carb: 144.36g.
Breakfast: Ашан Сыр Рижский 17%, Красный Октябрь Toffee Original , Вареное Яйцо, Мясновъ Хлеб Бородинский, Красные Помидоры, Лакомо Моцарелла, Кофе с Молоком. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Dinner: Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Other: Ашан Сыр Рижский 17%, Банан, Мясновъ Масса Творожная с Вишней и Черешней, Мёд, Яблоко, Вкусный День Творог 5%. more...
|
|
2150 kcal
|
Activities & Exercise:
Swimming (moderate) - 30 minutes, Running - 6/mph - 30 minutes, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Desk Work - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Zubek's weight history
|