Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2015
|
193.8 lb
Lost so far: 50.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 November 2015:
|
1065 kcal
|
Fat: 46.23g | Prot: 114.77g | Carb: 47.28g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Doğal Peynir, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Lunch: Hindi Göğsü Eti, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Dinner: Taze Fasulye, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
emrhakan's weight history
|