Oiac85's Journal, 14 November 2015

112.4 lb Lost so far: 21.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1190 kcal

Fat: 26.37g | Prot: 102.50g | Carb: 148.96g.   Breakfast: Latte di Mandorla, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Arance, Miele, Succo di Limone, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Uovo, Sabo Farina di Soia, Vital Nature Latte di Avena , Prugne, Amaretti, Albume d'uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave, Semi di Chia, Fage Fruyo Caffè 0%. Lunch: Miele, Ananas, Granarolo Mozzarella senza Lattosio, Radicchio Rosso, Patate Dolci, Maizena, Zymil Latte Parzialmente Scremato, Dal Salumiere Bresaola della Valtellina I.g.P., Granarolo Ricotta Light, Parmigiano (Grattugiato). Dinner: Zymil Latte Parzialmente Scremato, Parmigiano (Grattugiato), Broccoli, Salmon Club Pesce di Paranza. Snacks/Other: Caffè Macchiato, Misura Stevia, Amaretti, Ananas, Miele, Fage Total 0%, Lo Conte Cocco Grattugiato, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Uovo, Sabo Farina di Soia, Nocciole, Vital Nature Latte di Avena , Vitasnella Fiocchi di Latte, Patate Dolci, Albume d'uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave. more...

1992 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Spinning - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...