Katya Belyakova's Journal, 03 November 2015

113.1 lb Lost so far: 1.5 lb.    Still to go: 7.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2122 kcal

Fat: 55.01g | Prot: 118.33g | Carb: 204.13g.   Breakfast: Мистраль Овсяные Отруби, Банан Банан, Вологжанка Молоко 1,5%, Мёд, Fit Parad Заменитель Сахара. Lunch: Ritter Sport Шоколад Горький с Элитным Какао из Эквадора, Апельсин Апельсин, Куриное Филе, Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный". Dinner: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Апельсин, Laime Пармезан, Банан Банан, Мёд, Яйцо, Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Вологодское Лето Масло Сливочное Крестьянское из Вологды, Вологжанка Молоко 1,5%, Геркулес Сыр Адыгейский, Банан Банан. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Устюгмолоко Творог 5% с Родины Деда Мороза, Fit Parad Заменитель Сахара. more...

1776 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 48 minutes, Resting - 4 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Showering - 40 minutes, Cooking - 1 hour, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...