|
En nu weer volhouden - motivatie is wel een dingetje in deze dagen! Allemaal verjaardagen, etentjes, weekend weg enz.....maar oké hoofd van links naar rechts draaien en nee zeggen :-)
|
162.0 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 October 2015:
|
2143 kcal
|
Fat: 78.78g | Prot: 114.69g | Carb: 184.06g.
Breakfast: Eat Natural Noten en Zaden, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Arla Skyr Naturel. Lunch: Geitenkaas, Johma Eiersalade zonder Mayonaise, Speltbroodje, Melkan Roomboter Ongezouten. Dinner: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Salade Dressing (Karnemelk en Mayonaise Basis), Prei, AH Hollandse Garnalen, Gebakken of Geroosterde Kabeljauw. Snacks/Other: Licor 43 Licor 43, Leonidas Bonbon, Banaan. more...
|
|
3059 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 1 hour, Housework - 45 minutes, Cooking - 1 hour, Watching TV/Computer - 4 hours, Desk Work - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 15 minutes, Dance (square dancing) - 2 hours. more...
|
losing 1.3 lb a week
|