|
O que a balança não mostra é a definição :) A comer gordura de manhã à noite, em 5 dias, depois dos primeiros 3 excrucitantes
(não recomendável a cardiacos, diabéticos e pessoas com registo criminal)
a balança dá-te mesmo valor, mas o espelho contrapõe: redução de medidas e considerável melhora de tónus muscular. Niveis de energia no topo! Mais rendimento nos squat :)) tae bo e hiit como opção aerobica.
Comprei uma balança de alimentos de alta precisão. Insisti numa com intervalo de 1 g. Perguntaram na loja se era mesmo para pesar alimentos... kkkkkk
|
145.5 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 October 2015:
|
2035 kcal
|
Fat: 162.89g | Prot: 117.03g | Carb: 25.79g.
Breakfast: Cem Porcento Farelo de Aveia, Valformoso Queijo da Ilha Ralado, Canderel Adoçante, Chá Verde, Ovo, Alface, Brócolos, Dia Bacon em Tiras Cozido, Becel Creme Vegetal Sabor a Manteiga, Salutem Bagas de Goji, Pingo Doce Iogurte Natural Magro. Lunch: Valformoso Queijo da Ilha Ralado, Óleo de Sésamo, Costeleta de Porco Frita, Ovo Estrelado. Snacks/Other: Dia Bacon em Tiras Cozido, Becel Creme Vegetal Sabor a Manteiga, Ovo Cozido, Canderel Adoçante, Café, Becel Creme Vegetal Sabor a Manteiga, Valformoso Queijo da Ilha Ralado. more...
|
|
2959 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 13 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|