Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2015
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175.3 lb
Lost so far: 38.6 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 October 2015:
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2242 kcal
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Fat: 64.63g | Prot: 116.39g | Carb: 274.60g.
Breakfast: Café Expresso, Salutem Granola Cereais, Sementes e Frutos Secos, Iogurte Natural. Lunch: Melão, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Pingo Doce Queijo Fresco, Broa de Milho, Croquete de Carne, Café Expresso, Feijão Verde, Vinho Tinto de Mesa, Molotof, Azeite Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado, Garoupa Grelhada. Dinner: Pingo Doce Macedónia de Vegetais, Noodles, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Chouriços, Nobre Salsichas de Peru Naturissimos, Azeite Extra-Virgem, Sopa de Legumes, Uvas tipo Europeu. Snacks/Other: Banana, Continente Equilibrio Iogurte Slim 0% Pedaços Ananás, Café Expresso, Maçã, Chá (Infusão), Café Expresso. more...
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2362 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 7 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Driving - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.3 lb a week
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