|
Первый цикл подошел к концу, основное:
-результат есть, начали прорисовываться руки, однако хуже чем в пробном
-цикл прошел лучше, чем нулевой пробный. Йохимбин пить только с утра и с утра же топать на кардио/тренировки в первой половине цикла
-сон был хороший, продуктивность в первой половине цикла так себе, безумно хотелось сладкого
-загруз был хуже, отек более существенный, чем в пробном. Хотя в пробном были торты
-крепатура была по шкале от 1 до 10 на 6.
|
137.8 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 October 2015:
|
1499 kcal
|
Fat: 67.24g | Prot: 102.84g | Carb: 127.80g.
Breakfast: Вкуснотеево Йогурт Молочный с Черникой, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Фасоль Стручковая, Молоко 1,8%, Зеленый Горошек (Замороженный), Цветная Капуста, Брокколи, Яйцо, Чай с Молоком. Lunch: Тушенная цветная капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Яблочный Сок, Менза Яичная Лапша с Грибами. Snacks/Other: Творог (Обезжиренный), Чай с Молоком, Nutiva Кокосовое Масло, Житное Подворье Тофу с Укропом и Чесноком. more...
|
losing 7.7 lb a week
|