|
sonunda 🎉🎉🎉. uzun zamandır 110-160 civarından aşağı inmeyen karbonhidratı 90a çekmeyi başardım 🎉🎉🎉💃💃
|
105.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 September 2015:
|
687 kcal
|
Fat: 20.48g | Prot: 28.62g | Carb: 100.38g.
Breakfast: Bitkisel Çay, Makarna. Dinner: Cacık, Beyaz Ekmek, Tavuk Baget, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden). Snacks/Other: Karpuz, Baklava, Toz Biber, Hurma, Sade Yoğurt, Bitkisel Çay. more...
|
|
1529 kcal
|
Activities & Exercise:
Showering - 45 minutes, Ironing - 1 hour and 10 minutes, Housework - 30 minutes, Cardio - 6 minutes, Fitness Training (Workout) - 28 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 12 hours and 1 minute. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
Ne guzel canım bende basaracam insallah artık ne zaman basaracaksam :)
23 Sep 15 by member: Gizemecem
|
En kısa zamanda olacağından eminim canım :)
23 Sep 15 by member: TS1461
|
Baklava yedim ve 97 ye çıktı :( biraz pişmanlık var...
23 Sep 15 by member: TS1461
|
Bravo tebrik ederim Allah daim etsin. Bir degisiklik ,rahatlama hissettin mi?
23 Sep 15 by member: pinartiras
|
Alisinca devam edip gidiyor gizem
23 Sep 15 by member: pinartiras
|
Teşekkürler :) uzak durabiliyorum ya rahatlattı o beni yoksa şimdiye en az 3-4 dilim yemiştim :)
23 Sep 15 by member: TS1461
|
23 Sep 15 by member: pinartiras
|
23 Sep 15 by member: TS1461
|
Karbonhidrat önemli değil 150 civarı normal fazla düşürmeye gerek yok yoksa hasta olursun aman dikkat et
24 Sep 15 by member: emrekurt
|
Karbonhidrat önemli değil 150 civarı normal fazla düşürmeye gerek yok yoksa hasta olursun aman dikkat et
24 Sep 15 by member: emrekurt
|
Karbonhidrat önemli değil 150 civarı normal fazla düşürmeye gerek yok yoksa hasta olursun aman dikkat et
24 Sep 15 by member: emrekurt
|
Önemli değil mi? Kaloriden daha önemli diyo millet asıl ona dikkat etmek gerekmiyo mu kilo verebilmek için...
24 Sep 15 by member: TS1461
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TS1461's weight history
|