Danirochinha81's Journal, 18 September 2015

167.6 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 41.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1064 kcal

Fat: 51.94g | Prot: 126.87g | Carb: 21.50g.   Breakfast: Glória Leite em Pó Desnatado, Sadia Queijo Prato, Perdigão Peito de Peru Defumado, Café (Infusão). Lunch: Abacates, Brócolis, Óleo de Girassol, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Piracanjuba Creme de Leite, Café (Infusão), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). more...

3243 kcal

Activities & Exercise: Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, cozinhar - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, ver tv - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour. more...