|
kilo vermeye çalıştıkça alıyorum. acaba kilo almaya çalışsam verir miyim? 😄😄
|
108.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 September 2015:
|
1483 kcal
|
Fat: 74.72g | Prot: 40.43g | Carb: 163.73g.
Lunch: Ağır Ateşde Pişirilmiş Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Pirinç Pilavı. Dinner: Su, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Snacks/Other: Lokum, Ülker Napoliten, Sert Şeker, Toblerone Toblerone, Beyaz Ekmek, Ülker Çokokrem. more...
|
|
1688 kcal
|
Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Sitting - 45 minutes, Hiking - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Housework - 30 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 8 hours and 19 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Cardio - 6 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
 Comments
Sizin cok degilki 4 kilonuz varmış vereceğiniz.. Hani vermesenizde çok göze batacak bi kilo değil..Ya ben 13 kiloyu nasıl vercem 😳
18 Sep 15 by member: Gizemecem
|
Benim göbek gitse yetecek zaten :) inşallah en sağlıklı şekilde verirsin.
18 Sep 15 by member: TS1461
|
TS bende de kilo sorunu yok. Yıllardır kilo alamadım. Sonra 6 ay içinde 13 kilo aldım. Bu kilolarda sırf göbeğe gitti. Sırf göbek eritmek için kilo vermek zorundayız maalesef.
18 Sep 15 by member: Bluedad
|
Maalesef öylee. Aslında benim kilom iyi ama hareketsizlikten yağ bağladım göbek yaptım. Şimdi de eritmeye çalışıyorum ama yapıştı gitmiyo pis şeyy. Callanetickse başkıcam şimdi faydasını görürüm inşallah :)
18 Sep 15 by member: TS1461
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TS1461's weight history
|