rzukaratas's Journal, 21 August 2015

rzukaratas's Profile < Previous Entry |Next Entry >

4 haftada 6 kilo verdim ama 1 haftadır tamamen durakladı neden olabilir acaba?

127.0 lb Lost so far: 13.0 lb. Still to go: 16.8 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 21 August 2015:

462 kcal

Fat: 13.41g | Prot: 18.16g | Carb: 60.85g. Lunch: Uno Tam Buğday Denge Light Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası. Dinner: Sütaş Light Yoğurt, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Algida Maraş Usulü Dondurma. more...

steady weight

1 Supporter Support

Comments

ödem attınız çünkü. şimdi yağlar ve kaslarda sıra..bu arada günde ortalama 400-500 kalori ile beslenmiyorsunuz di mi? o liste eksik mi gerçek mi?

21 Aug 15 by member: oznurugurluoglu

Öğlen 1 kase çorba 1 dilim ekmek akşam sebze yemeği ikisinin yanında da mutlaka yoğurt yeşillik atıştırıyorum arasında da tek öğün 1 adet meyve yiyorum. Yaklaşık öyle oluyor.

21 Aug 15 by member: rzukaratas

Vucudun yokluk moduna aldigi icin kendini kilo vermemen icin ekstra bir direnc gosterip kilo vermene engel oluyo onceki diyetimde ayni durum benimde basima gelmisti ve o donemde 1gun aldigim kalorinin 3 4 katini alip ertesi gun otutturdugum duzene geri donerek atlattim vucudu sasirtmalisin tabi bunu surekli devam ettirme sadece 1hafta boyunca kilo veremedigini gordugunde 1gun yap

21 Aug 15 by member: zinem


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

rzukaratas's weight history

view complete history

rzukaratas's Journal, 21 August 2015

Submit a Comment

Other Related Links

Members

rzukaratas's weight history