Kouhi's Journal, 18 August 2015

188.1 lb Lost so far: 14.3 lb.    Still to go: 33.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1033 kcal

Fat: 20.43g | Prot: 49.20g | Carb: 154.37g.   Breakfast: Kahvi. Lunch: Kahvi. Dinner: Rainbow Popcorn, Kasvispata (ilman Lihaa), Valio Rasvaton Maito, Valio Mustikkakeitto, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Banaanit. Snacks/Other: Valio Rasvaton Raejuusto, Flora Normaalisuolainen, Monijyväleipä. more...

2526 kcal

Activities & Exercise: Watching TV/Computer - 5 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...