|
Вес вырос, но жирок на маячке пропал :)
|
133.2 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 August 2015:
|
1510 kcal
|
Fat: 54.66g | Prot: 114.73g | Carb: 155.39g.
Lunch: Морковь, Лук, Домик в деревне Молоко 1,5%, Тыква, Соевый Соус, Campina Сливки Порционные, Кокосовая Вода, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Соевый Белок. Snacks/Other: Кокос, Масло Подсолнечное, BSN N.O.-Xplode 2.0, BSN Протеин Syntha-6, Гречнево-ржаные оладьи. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|