Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2024
|
189.8 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 July 2024:
|
3234 kcal
|
Fat: 129.94g | Prot: 252.34g | Carb: 264.57g.
Breakfast: Мой Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, El Artesano Окорок Сыровяленый Хамон, Сваля Сыр, Омлет с Молоком, Простоквашино Творог Мягкий Обезжиренный "Нежный", Магнит Банан. Lunch: Арбуз, Перекресток Огурцы Малосольные, Casademont Хамон Серрано, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ВкусВилл Бедро Куриное без Кости без Кожи, Дома Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Valiko Бискотти с Миндалем, Чай, Магнит Слива. Dinner: Гречка Отварная, Куриные Грудки (Жареные), Братья Караваевы Ватрушка Венгерская с Творогом, Мокшанский Кефир Термостатный 2,5%. Snacks/Other: Valiko Бискотти с Миндалем, Магнит Банан, Мой Кофе с Молоком. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zoran333's weight history
|