Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2024
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172.8 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 July 2024:
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1155 kcal
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Fat: 40.06g | Prot: 91.89g | Carb: 104.12g.
Breakfast: Café (Infusão), Ovo (Inteiro), Da Terrinha Tapioca. Lunch: Beterraba Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Couve Manteiga Crua, Ovo Mexido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Dolce Gusto Café com Leite , Campo da Serra Requeijão de Corte, Cuscuz (Cozido). more...
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losing 4.2 lb a week
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