Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2024
|
204.6 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 July 2024:
|
3046 kcal
|
Fat: 135.52g | Prot: 147.08g | Carb: 323.81g.
Breakfast: Молочный Мир Сыр Легкий 30%, Молочная Станция Творог 5%, Молоко Зауралья Снежок, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок, Красное Яблоко, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб, Пекинская Капуста, Банан, Грецкие Орехи. Lunch: Пекинская Капуста, Красное Яблоко, SPAR Корейка Свиная Запечённая, Пшеничная Крупа, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Красный Сладкий Перец, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Агро-Альянс Бурый Рис, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, SPAR Корейка Свиная Запечённая, Красное Яблоко. Snacks/Other: Кекс, Фундук. more...
|
losing 17.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|