Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2024
|
219.6 lb
Lost so far: 56.0 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 July 2024:
|
1980 kcal
|
Fat: 55.55g | Prot: 189.25g | Carb: 179.40g.
Breakfast: Арзамасский Хлеб Изделия Хлебобулочные Отрубные, Яйцо Куриное, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Hochland Сыр Grunlander Легкий, Myllyn Paras Овсяные Отруби 1928, Красная Цена Молоко 1,5%. Lunch: Курица Запеканка 08.07.24, Рис 08.07.24. Dinner: Макароны 08.07.24, Индейка 09.07.24. Snacks/Other: Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Каждый День Молоко 1,5%. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
IngW@r's weight history
|