56,95кг сон: 9:33 Талия: 63,5
|
125.4 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 July 2024:
|
2063 kcal
|
Fat: 81.90g | Prot: 106.53g | Carb: 223.25g.
Breakfast: USDA Персик Сырой, USDA Орехи Кешью в Сыром Виде, USDA Клубника в Сыром Виде, Президент Масло Топленое, Самокат Каша 5 Злаков с Цельным Зерном, Село Зелёное Молоко. Lunch: USDA Персик Сырой, USDA Базилик Свежий, USDA Огурец с Кожурой, Сырой, USDA Груша Бартлетт, Сырая, USDA Салат - Латук в Сыром Виде, USDA Банан Сырой, USDA Руккола. Dinner: СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Самокат Сыр Страчателла, Bombbar Майонез, Рис Мистраль басмати, Натур Буфет Шашлык из Курицы. Snacks/Other: Сухие Цельные Семена Кунжута, Сухие Цельные Семена Кунжута, Cocosla Кокосовое Масло Холодного Отжима, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, USDA Персик Сырой, Самокат Сыр Страчателла, Пятерочка Чиабатта , USDA Банан Сырой, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%. more...
|
losing 17.0 lb a week
|