|
Aumentei as minha calorias , 150 calorias a mais , 1615 agora
|
115.7 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 June 2024:
|
1630 kcal
|
Fat: 47.83g | Prot: 114.28g | Carb: 182.36g.
Breakfast: Xtreme 100% Whey Protein Banana-Toffee, Continente Manteiga de Amendoim Biológica, Pantagruel Chocolate Culinária 85% Cacau, Prozis 100% Whey Prime, Agros Leite Meio Gordo, Continente Cacau em Pó Magro, Continente Equilibrio Bebida de Amêndoa 0%, Prozis 100% Real Whey Protein Chocolate Brownie, Continente Morangos, Continente Flocos de Aveia Fina, Continente Cacau em Pó Magro, Continente Cacau em Pó Magro. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cebolas, Continente Lombo De Porco, Azeite Extra-Virgem, Azeitonas Pretas. Dinner: Continente Bife de Peru Cru, Continente Massa Cotovelos, Continente Polpa de Tomate, Cebolas, Azeite Extra-Virgem. Snacks/Other: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Continente Manteiga de Amendoim Biológica, Continente Pão de Forma Integral, Continente Carcaça Portuguesa, Casa de Mateus Doce de Morango 0%. more...
|
|
1893 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 52 minutes, Race - 28 minutes, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...
|
steady weight
|