@Anapsouza's Journal, 17 June 2024

135.4 lb Lost so far: 19.0 lb.    Still to go: 14.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1239 kcal

Fat: 28.60g | Prot: 90.66g | Carb: 133.21g.   Breakfast: Bolacha de Arroz, Profit Whey Isolate Protein Mix, Café Brasileiro Café com Açúcar, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Hellmann's Maionese, Pão Caseiro. Lunch: Arroz Cozido com Leite de Coco (Arroz Con Coco), Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Copacol Peito de Frango Desfiado, Banana-da-Terra Frita, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Francês, Tomates, Peito de Frango, Hellmann's Maionese, Laranjas. more...

1899 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 5 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...