Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2015
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176.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed N/A.
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Diet Calendar Entries for 12 July 2015:
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1745 kcal
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Fat: 46.43g | Prot: 76.64g | Carb: 247.03g.
Breakfast: Mamão Formosa, Sadia Presunto Cozido Magro, AdeS Leite de Soja Zero, Queijo Mozzarella, Da Terrinha Tapioca. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Refresco em Pó, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Clight Suco Lima Limão, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Refresco em Pó, Schar Ciabatta Bread. Snacks/Other: Bauducco Torrada Integral (1), Mexerica, Schar Biscoito Maria, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro. more...
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2271 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
O primeiro dia de uma jornada para uma nova vida com mais saúde e leveza!
12 Jul 15 by member: Miss Lupi
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12 Jul 15 by member: Priscilla Queiroz
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12 Jul 15 by member: CarolineFortunato
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Seja bem vindo(a) ! Inclua sua foto e informações como dieta e um pouco de sua história na bio e visite a revista eletrônica Saúde Total: http://goo.gl/BYfrGd
12 Jul 15 by member: rogerpaixao
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Seja bem vindo(a) ! Inclua sua foto e informações como dieta e um pouco de sua história na bio e visite a revista eletrônica Saúde Total: http://goo.gl/BYfrGd
12 Jul 15 by member: rogerpaixao
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Hoje é meu segundo dia na jornada para a boa forma. Estou gostando muito do Fat Secret porque está me tornando mais consciente das quantidades/porções de alimentos consumidos a cada refeição. Estou mais atenta à nova rotina e focada no meu objetivo de emagrecimento.
13 Jul 15 by member: Miss Lupi
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Hoje é meu terceiro dia. Gostaria de ter saído para caminhar mas as responsabiliddes domésticas falaram mais alto. Acho que hoje vou consumir todas as calorias que tenho disponíveis para o dia...rs
14 Jul 15 by member: Miss Lupi
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Hoje é meu quarto dia de Fat Secret. Estou tentando diminuir os carboidratos e aumentar as proteínas. Os carboidratos que tenho consumido são apenas os carboidratos complexos (ricos em fibras e vitaminas) para intensificar a atividade intestinal e reduzir a absorção de açúcares durante o processo digestivo.
Preciso intensificar os exercícios mas, confesso, ainda não estou no ritmo ainda, não!
15 Jul 15 by member: Miss Lupi
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Show de bola... e sobre exercícios, procure por HIIT e Movimentos primais lá no canal !!! \o/²
15 Jul 15 by member: rogerpaixao
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Hoje é meu quinto dia de Fat Secret. Não teve jeito de evitar o anti-alérgico por conta da asma. Serão 30 dias de medicação mas, por outro lado, serão trinta dias de sono tranquilo, sem apineias e o ronco horrível do sufocamento. Ontem fiz um pão mega funcional e cupcakes pequenos de banana e cacau, sem glúten e sem lactose porque sou celíaca, né. Ontem comi o último kibe de carne moída e proteína de soja. Hoje vou fazer beringela assada e um kibe só de proteína texturizada de soja e caldo de carne para comer com uma saladinha de alface e tomate, e ervilhas na vagem refogadas. Vamos ver se a saciedade vai ser a mesma.
16 Jul 15 by member: Miss Lupi
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