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37.2%，內脂11
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154.1 lb
Lost so far: 42.1 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 31 May 2024:
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1228 kcal
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Fat: 20.81g | Prot: 145.98g | Carb: 120.01g.
Breakfast: MIHONG 高效乳清蛋白-經典可可, 理想家 威特立, 理想家 普精耐, 理想家 紅色能量, 理想家 巴西莓綜合果汁, 理想家 紅妍金透飲, 理想家 蘿苓果綜合果汁, 統一 水, 果果堅果 分離乳清蛋白飲-無調味. Lunch: 糙米飯, Costco 清雞胸肉, 好菇道 鴻喜菇, 好菇道 美白菇, 大陸妹, 統一 水, 理想家 葉綠汁, 理想家 普達深海鯊寶, 大研生醫 德國頂級魚油. Dinner: 盛香珍 無調味核桃仁, 理想家 普精耐, 果果堅果 分離乳清蛋白飲-無調味, MIHONG 高效乳清蛋白-經典可可, 大研生醫 德國頂級魚油, Kirkland 希臘優格, 椪柑, 統一生機 有機大燕麥片 (100克), 理想家 普達深海鯊寶. more...
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losing 3.1 lb a week
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