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37.2%，內脂11
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154.5 lb
Lost so far: 41.7 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 May 2024:
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1547 kcal
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Fat: 32.05g | Prot: 166.90g | Carb: 155.97g.
Breakfast: 理想家 巴西莓綜合果汁, 理想家 威特立, 理想家 普精耐, 理想家 紅色能量, 理想家 蘿苓果綜合果汁, 理想家 紅妍金透飲, 統一 水, 盛香珍 無調味核桃仁, 統一生機 有機大燕麥片 (100克), Kirkland 希臘優格, MIHONG 高效乳清蛋白-經典可可, 果果堅果 分離乳清蛋白飲-無調味. Lunch: 統一 水, 理想家 葉綠汁, 理想家 普達深海鯊寶, 大研生醫 德國頂級魚油, Kirkland 希臘優格, 果果堅果 分離乳清蛋白飲-無調味, MIHONG 高效乳清蛋白-經典可可, 統一生機 有機大燕麥片 (100克). Dinner: 香菇, 生豆包, 好菇道 美白菇, 好菇道 鴻禧菇, 理想家 普精耐, 理想家 普達深海鯊寶, 大研生醫 德國頂級魚油, 絲瓜. Snacks/Other: 果果堅果 分離乳清蛋白飲-無調味, 黑沃 黑糖拿鐵, 統一 水, 理想家 液鈣關鍵飲. more...
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gaining 3.1 lb a week
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