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Kalorien bin ich zwar in letzter zeit meistens 50-100 drüber aber dafür mach ich grad viel mehr Cardio gestern 47 min bei 12% durchschnittssteigung 735kcal verbrannt nachdem Krafttraining
Vollgas mit der Fettverbrennung 🔥
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232.1 lb
Lost so far: 95.9 lb.
Still to go: 33.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 May 2024:
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2454 kcal
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Fat: 78.42g | Prot: 189.89g | Carb: 255.77g.
Breakfast: Aldi Mini Roma Rispentomaten, Doppelherz Omega-3, Kaufland Bio Gouda, Karotten, Harry Körner Balance Sandwich, Gekochtes Ei, Banane, K-Classic Magerquark Laktosefrei. Lunch: Orangen, K-Classic Milch 1,5% , Ja! Würfelzucker, Kaufland Bio Gouda, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Karotten, Harry Körner Balance Sandwich, ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal, K-Classic Laktosefreie Milch, Gekochtes Ei. Dinner: Spezi Spezi, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Kraftbrötchen, Kaufland Bio Gouda, Karotten, Erdbeeren, K-Classic Magerquark Laktosefrei, Gekochtes Ei. more...
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3018 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Treadmill - 20 minutes, Washing Car - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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