|
снова начала подсчёт ккал, это временно, пока не наловчусь знать примерные порции и не съедать лишнего...вот например, съела 3 пастилы - а это почти 400 ккал, ужас((( полноценный обед!! и через 5 минут хочется скушать нормальной еды...
|
180.8 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 48.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 April 2024:
|
916 kcal
|
Fat: 30.94g | Prot: 46.84g | Carb: 115.00g.
Breakfast: Умный Выбор Пастила Бело-Розовая, Bonfesto Сыр Моцарелла, Baker Street Хлеб Тостовый, Fit PARAD Эритрит , Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Савушкин Творог 5%. more...
|
losing 8.7 lb a week
|