Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2024
|
163.5 lb
Lost so far: 21.7 lb.
Still to go: 2.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 April 2024:
|
1778 kcal
|
Fat: 43.73g | Prot: 147.19g | Carb: 219.47g.
Breakfast: 버섯국, 야채샐러드 (드레싱없이), 닭가슴살, 가자미조림, 김치, 도라지나물, 가지나물, 잡곡밥. Lunch: 양배추, 뚜레반 찹쌀가루, 쑥, 계란탕, 닭가슴살, 현미밥, 오이무침, 김치, 감자조림, 술떡, 찹스테이크. Dinner: 무국, 가지, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 파김치, 청경채, 팽이버섯, 표고버섯, 양배추, 널담 널담 파운드 다크초코, 닭가슴살, 매일유업 매일 두유 99.89. Snacks/Other: 찐고구마, 닭가슴살. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hengxu's weight history
|