Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2024
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161.9 lb
Lost so far: 23.3 lb.
Still to go: 1.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 April 2024:
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1570 kcal
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Fat: 37.81g | Prot: 128.56g | Carb: 191.75g.
Breakfast: 무국, 찐고구마, 닭가슴살, 계란후라이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 팽이버섯, 표고버섯, 가지, 청경채. Lunch: 찐고구마, 수육, 두부, 시금치, 김치, 표고버섯, 청경채, 닭가슴살. Dinner: 망고, 오이 (껍질 포함), 찐고구마, 닭가슴살, 청경채, 표고버섯, 팽이버섯, 시금치, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Other: 찐고구마, 찐고구마. more...
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losing 7.3 lb a week
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