|
Burası sayesinde kalori hesabı yaparak çok titiz davranarak çok fit bir görüntüye sahip olmuştum. sonrasında yaşamımdaki köklü değişimler sebebiyle kendimle ilgilenmekten çok geri kaldım. eski kilolarıma çok yaklaştım ve biraz panik oldum bu yüzden uygulamayı yeniden edindim. umuyorum ki aynı azimle aynı görüntülere kavuşacağım. her şey güzel olsun :)
|
142.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 32.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 April 2024:
|
1265 kcal
|
Fat: 77.38g | Prot: 38.52g | Carb: 157.81g.
Breakfast: Kepekli Ekmek, Bal, Tereyağı, Ceviz, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Tereyağı, Çoban Salatası, Salata Sosu, Zeytinyağlı Bakla, Bendo Erişte. Snacks/Other: Birşah Sade Kefir, Dondurma, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı. more...
|
|
1879 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|
 Comments
yeni gelmedin, geri geldinn hoşgeldinn
15 Apr 24 by member: misstherage3
|
Hoşgeldin ... Ben de aynı şekildeyim 🙏
15 Apr 24 by member: Füruğğ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fatoş.ş's weight history
|