|
Paino on pysytellyt melko paikallaan koko kuukauden🤔 Pidin vähän taukoa ruokien kirjaamisesta, ja siinä tuntuu että heti lähti annoskoot hieman kasvamaan. No, ehkä vaan nyt jatkan vielä kirjaamista ja samalla koetan hahmottaa sopivia annoskokoja 😊 Ajattelin myös aloittaa tähän päiväkirjaan kirjaamista, jos se selkeyttäisi ajatuksia. En ole koskaan ennen kaloreita laskenut, tämän äpin myötä aloitin parisen kuukautta sitten.
|
117.5 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 April 2024:
|
1485 kcal
|
Fat: 71.59g | Prot: 76.77g | Carb: 116.99g.
Breakfast: Vaasan Ruispalat, Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Margariini, Vaasan 100% Kauraleipä, HK Kalkkunaleike, Kotimaista Kauramaito, Kahvi. Lunch: Kotimaista Raejuusto, Salaattipohja. Dinner: Valio Mangojuustokakku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Borssikeitto. Snacks/Other: Uunijuurekset, Lyttypotut, Salaattipohja, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Vegaaninen Majoneesi, Uppomuna. more...
|
losing 5.4 lb a week
|