inaychukov's Journal, 25 March 2024

163.4 lb Lost so far: 15.2 lb.    Still to go: 13.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2099 kcal

Fat: 101.11g | Prot: 90.01g | Carb: 213.05g.   Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Gardelli Нектар Гранатовый, Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром. Lunch: Ржаной Хлеб, Борщ с Курицей. Dinner: Бутерброд с Сыром. Snacks/Other: Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром, Семечки. more...

2013 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 32 minutes, Resting - 15 hours and 31 minutes, Sleeping - 7 hours and 57 minutes. more...