danila402's Journal, 21 March 2024

220.0 lb Lost so far: 15.7 lb.    Still to go: 50.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2005 kcal

Fat: 66.00g | Prot: 220.79g | Carb: 133.69g.   Breakfast: Олег Сирота Сыр Фестивальный , Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (с Кожурой), Геркулес Геркулес Традиционный . Lunch: Сельдь Соленая, ВкусВилл Холодец Говяжий (Мясной Мармелад) , Капустный Салат, Куриная Грудка Отварная, Морепродукт Камбала, Гречка Отварная. Dinner: Селедка, ВкусВилл Ветчина из Индейки. , Хлеб Черный, Болгарский Перец, Магнит Хренодер, Perva Филе Индейки в Собственном Соку Fitness, Запеченная или Жареная Камбала, Гречка Отварная. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. more...

2994 kcal

Activities & Exercise: Running - 9/mph - 23 minutes, Resting - 15 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...