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Fase de manutenção do peso.
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148.4 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 March 2024:
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1358 kcal
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Fat: 32.31g | Prot: 125.65g | Carb: 145.23g.
Breakfast: Bauducco Torrada Fermentação Natural Tradicional, Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura, Laguna Ricota Fresca de Búfala, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth. Lunch: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Integral (Médio, Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Mel, Bauducco Torrada Fermentação Natural Tradicional, Yoki Grão de Bico Cozido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein Capuccino, Maçãs Gala, Hortifruti Banana Prata Crua. more...
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losing 0.6 lb a week
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