Tat8Ko's Journal, 20 March 2024

129.4 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1685 kcal

Fat: 63.62g | Prot: 73.68g | Carb: 219.70g.   Breakfast: Сырники Домашние, Клубника (Несладкая, Замороженная), Кофе (из Молотых Зерен), Глубокое Молоко Сгущенное с Сахаром 8,5%. Lunch: Vitaminos Пастилки Овощные Свекла, King Манго Сушеное, Чай, Брест-Литовск Сметана 15%, Голубцы, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Брест-Литовск Сметана 15%, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Миндаль, Савушкин Творог 1%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Микс , Сушеная Клюква. Snacks/Other: Финики, Красное Яблоко. more...

2187 kcal

Activities & Exercise: Tennis - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...