|
Tavoitetta laskettu nyt 55kg. 62kg oli oma välitavoite, joka juuri normaalipainon puolella.
|
136.2 lb
Lost so far: 46.1 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 March 2024:
|
1030 kcal
|
Fat: 44.77g | Prot: 34.40g | Carb: 116.21g.
Breakfast: K-Menu Kananmuna, Freshona Vihreä Papu, Keiju Rypsiöljy, Pirkka Pinaatti, Pirkka Sipulikuutiot. Lunch: Freshona Vihreä Papu, Pirkka Pinaatti, Mixed Salad Greens, Rainbow Jasmiini Riisi, Kania Valkosipulinen Salaatinkastike, Cucumber, Pirkka Sipulikuutiot, Bell Peppers, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Quorn Fileet. Dinner: Keiju Rypsiöljy, Freshona Vihreä Papu, IKEA Kasvisnugetit, Rainbow Crispy Longs. Snacks/Other: Fazer Dumle, LU Jaffa. more...
|
losing 2.7 lb a week
|